นั่งทำงานอยู่หน้าคอมนานๆต้องปวดตาใช่ไหมละผมเองก็ประสบปัญหานี้เหมือนกันที่ต้องนั้งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นานๆโดยหลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อเวลาผ่านไปนานๆเข้า
เราอาจจะประสบปัญหาเกี่ยวกับสายตาโดยไม่รู้ตัว แล้วเราจะมีวิธีแก้ไขปัญหายังไงล่ะ ?
1.พักงานที่ทำไว้
แล้วออกไปรับอากาศสดชื่นข้างนอกห้อง
2.พื้นที่สบายตา
หาอะไรก็ได้ที่เป็นสีเขียว เช่น ต้นไม้เล็กๆ หรือรูปภาพ ที่มองแล้วสบายตา
มาไว้ที่โต๊ะทำงาน เพื่อเป็นจุดพักสายตา
3.หลับตา
แล้วเกลือกตาไป-มา สักพักหนึ่ง เพื่อเป็นการพักสายตา
4.อย่าขาดน้ำ
ให้ดื่มน้ำตามหลักที่ควรจะดื่มต่อวัน เป็นผลดีต่อสุขภาพ
และทำให้ดวงตาเราสดชื่นด้วย
5.นวดตาแก้ปวด โดยการนวดแบบทวนเข็มนาฬิกาทีละข้าง 5-10 นาที ช่วยคลายกล้ามเนื้อ จากการมองจอเป็นเวลานาน
ลองทำตามวิธีที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นดูนะ อาจจะช่วยแก้ปัญหาได้ไม่มากก็น้อย
ที่มา:Advice gie
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น